あなたは早起きできていますか?
成功者はみな、朝が早いといいますよね。
つまり朝を制する者が人生を制するといっても過言ではないです。
「分かっちゃいるけど早起きできない…」
「早起きしようと何度も試したけど挫折した…」
そんなあなたへ。今回は、睡眠改善の最重要ポイントである早起きについて、
「今度こそ成功する習慣化の方法」
「早起きしたくなるような最高の朝活のススメ」
をご紹介します。
なぜあなたは早起きできないのか?その原因は「コンフォートゾーン」
早起きできない原因は、ズバリ「コンフォートゾーン」です。
人間は、慣れ親しんだ環境や行動パターンを好みます。これがコンフォートゾーンです。いつも遅くまで寝ているあなたは、それがあなたのコンフォートゾーンになっているのです。
コンフォートゾーンは、まるで重力のようにあなたを元の場所へと引き戻そうとします。しかも、とてつもなく強力です。
この強力な力に打ち勝つためには、**マインドを変えること**が不可欠です。
早起き成功の秘訣は「ノートとペン」!?マインドを変える魔法のツール
早起きを成功させるために必要なのは、目覚まし時計を遠くに置くなどのテクニックではありません。必要なのは、**ノートとペン**です。
毎朝、ノートにこう書きましょう。
**「私は早起きする人間だ。早起きは当然だ。今日も早起きして自分に勝った、人生を成功させる」**
これを毎日、何度も繰り返し書きましょう。
最初は半信半疑かもしれません。しかし、毎日続けるうちに、あなたの潜在意識に「早起きは当たり前」という考えが刻み込まれていきます。
すると、不思議なことに、早起きが当たり前になり、むしろ起きないと気持ちが悪くなるほどになるでしょう。
こんなことで?と思うかもしれませんが、紙にすらかけない人、それも1分で終わるようなことを続けれない人が成功すると思いますか?継続できると思いますか?
是非明日から、いえ、今日から実践してみてください。
早起き習慣化の壁を乗り越える!最初の数日間の過ごし方
早起きを習慣化する最初の数日間は、どうしても眠くて気合が必要になります。しかし、安心してください。人間の体は、早く起きれば早く眠くなるようにできています。
最初の数日間を乗り越えれば、早起きが習慣化し、楽に続けられるようになります。
成功者は皆、早起きを習慣化しています。彼らは早起きを苦痛とは感じていません。最初は誰でも苦しいものですが、当たり前になれば楽になるのです。
早起きして何をしたい?最高の朝活のススメ
早起きを成功させるためには、早起きしてやりたいことを決めておくことも効果的です。
特におすすめなのは、**散歩**と**頭を使う活動**です。
早朝の散歩で心と体をリフレッシュ
早朝の澄んだ空気の中を散歩すると、心と体がリフレッシュされます。朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、セロトニンという幸せホルモンも分泌されます。
勉強や副業で自己成長を加速
早朝は、集中力が高まり、頭が冴えている時間帯です。この時間を利用して、資格取得のための勉強や、スキルアップのための副業に取り組むことで、自己成長を加速させることができます。
まとめ:早起きで人生を変えよう!
早起きは、あなたの睡眠の質を改善するだけでなく、人生を大きく変える可能性を秘めています。
今回の記事でご紹介した方法を試して、あなたも早起きの習慣を身につけ、最高の朝活を始めてみませんか?
**さあ、今日から早起きを始めましょう!**
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この記事は、あなたが早起きを習慣化し、最高の朝活を始めるための一助となれば幸いです。